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Como Parar de Beber Definitivamente?

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Como Parar de Beber Definitivamente?

Quando a pergunta é como parar de beber definitivamente, saiba que não é um processo fácil, especialmente se você resolver fazer isso sozinho.

Dependendo do caso, talvez seja necessário fazer o tratamento em uma clínica de recuperação, a fim de obter um suporte profissional mais direcionado.

O mais importante a se pensar nesse momento são os benefícios para a saúde física e mental, e realmente o esforço vai valer a pena.

É claro que isso vai levar um tempo, mas quanto melhor estiver preparado, maiores as chances de abandonar o álcool de uma vez por todas.

Por isso, reunimos aqui dicas que podem ajudar bastante ao longo desse caminho!

Dicas de como parar de beber definitivamente

Preste muita atenção a cada uma dessas dicas para te ajudar a parar de beber definitivamente:

Avalie seus hábitos

Se você bebe regularmente, deve ter notado gestos ou comportamentos que provocam seu desejo, e é essencial identificar esses hábitos.

Dessa forma, ao reconhecê-los, você aprende a evitá-los e assim, limitar o consumo do álcool.

Pode ser um hábito que você tenha depois do trabalho, ou quando está triste, tem uma tendência a se consolar na bebida.

Se você tem o hábito de sair com seus amigos para beber, você também sentirá vontade.

Portanto, reveja seus hábitos que fazem com que você beba.

Compreenda o porquê

É importante tentar entender os motivos pelos quais te levam a beber, que podem ser:

  • Obter uma sensação de prazer;
  • Aliviar os sentimentos negativos;
  • Se afirmar perante os amigos;
  • Para fazer parte de um grupo social.

Ao entender esses motivos e refletir, é bem provável que se dê conta que a bebida não faz parte das coisas positivas da sua vida.

Apenas para fazer uma comparação: o sucesso de um tratamento para dependência química começa quando o paciente tem consciência do que o levou a consumir o álcool.

Reflita sobre as consequências

Para quem quer parar de beber definitivamente, é importante ter em mente  que o consumo excessivo de álcool pode provocar consequências negativas na sua vida pessoal, profissional, afetiva e na sua saúde.

Ou seja, o álcool afeta sua vida física e mental, podendo aumentar níveis de estresse, ansiedade ou depressão.

Além disso, o consumo abusivo do álcool pode aumentar o risco de determinadas doenças, como cardiovasculares, hipertensão, cirrose e câncer.

Por isso que durante o tratamento para alcoolismo, os pacientes são acompanhados de perto, a fim de monitorar todos esses problemas.

Prepare-se

Um tempo de preparação é necessário para adaptar seu corpo e seu espírito. Para isso, defina uma data para parar de beber definitivamente.

Enquanto isso, diminua progressivamente o consumo até não beber nada por dia.

Além disso, você deve reeducar seu cérebro à falta da bebida, ou seja, como ele viveu muito tempo sob a influência dessa substância, ele deve reaprender a viver sem. 

Esse processo vai desencadear mecanismos de defesa no seu corpo: dores de cabeça, tremores e outros sintomas.

Uma dica que funciona bastante é tentar beber três vezes mais água do que álcool. Isto é, a cada vez que você toma um copo de bebida alcóolica, beba três copos de água.

Isso evita a desidratação, mas habitua seu corpo a diminuir a dependência ao álcool.

Agora, se nada disso funcionar, o melhor a fazer é buscar ajuda profissional, para lhe dar todo o suporte ao longo desse processo, e que talvez sozinho você não seja capaz de enfrentar!

 

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